産後の過ごし方とインナーマッスルについて西荻窪駅南口徒歩5分、西荻窪南口きりん堂整骨院です。   こんにちは、皆さま。いつもお越しいただきまして、 ありがとうございます。   今回は、産後の過ごし方と、体調や美容にとって非常に重要な 「インナーマッス…

産後の骨盤ケア②２.使えていない筋肉を使ってあげる。 妊娠中・出産後の姿勢で多いのは、腰を反った姿勢です。     妊娠後期になってくるとお腹が前にせりだしてくるのでそり腰になります。   出産後も授乳や抱っこなどでそり腰の姿勢は続き、…

産後の骨盤ケア①産後のお母さんの体の状態   妊娠中のお母さんの体は出産に備えて 体を緩めるホルモンが出ています。   出産の際は骨盤にある恥骨結合・仙腸関節を 広げて赤ちゃんが生まれてこられるようにします。   この時に、恥…

産後の骨盤矯正知識①　骨盤底筋の誤解 骨盤底筋の誤解 産前・産後の骨盤とセットで重要視されることが多いのが、骨盤底筋です。 どうして骨盤底筋が産前・産後に大切だと思いますか？   「骨盤を支えているから｣   「赤ちゃんを支えているから」   「膣を締めて…