産後の骨盤矯正知識①　骨盤底筋の誤解 骨盤底筋の誤解 産前・産後の骨盤とセットで重要視されることが多いのが、骨盤底筋です。 どうして骨盤底筋が産前・産後に大切だと思いますか？   「骨盤を支えているから｣   「赤ちゃんを支えているから」   「膣を締めて…

身体を温める飲み物＊ 身体を温める飲み物って何？ 日常的に飲むなら麦茶やカモミールなどのハーブティー、今ならルイボスティーなども でているのでおすすめです。カフェインが多く含まれる飲み物には体を冷やす作用があり、 内臓機能を低下させる刺激…

食べるときの順序＊ 食べる順序を活用するときには少し工夫を加えてはいかが？ 食事の最初に食物繊維の多いキノコ類、海藻類、野菜などを食べ、次に肉や魚などの メイン料理、その次に炭水化物を食べることを意識して実践されている方が いらっしゃる…