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BLOG"お役立ち"

  • 2022.03.08
    産後の骨盤矯正知識① 骨盤底筋の誤解 骨盤底筋の誤解 産前・産後の骨盤とセットで重要視されることが多いのが、骨盤底筋です。 どうして骨盤底筋が産前・産後に大切だと思いますか?   「骨盤を支えているから」   「赤ちゃんを支えているから」   「膣を締めて…
  • 2021.11.26
    身体を温める飲み物* 身体を温める飲み物って何? 日常的に飲むなら麦茶やカモミールなどのハーブティー、今ならルイボスティーなども でているのでおすすめです。カフェインが多く含まれる飲み物には体を冷やす作用があり、 内臓機能を低下させる刺激…
  • 2021.11.26
    食べるときの順序* 食べる順序を活用するときには少し工夫を加えてはいかが? 食事の最初に食物繊維の多いキノコ類、海藻類、野菜などを食べ、次に肉や魚などの メイン料理、その次に炭水化物を食べることを意識して実践されている方が いらっしゃる…
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