きりん堂式セルフ整体

こんな悩みはありませんか？

• 肩こりや腰痛で悩んでいる
• 自分で自分の身体をケアできるようになりたい
• 健康情報を知りたい

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【肩こり】【背中の肉】毎日30 秒で同時に治す！深層筋運動『前鋸筋エクササイズ』

【顎関節症】【顎の痛み】毎日5秒のマッサージで治す！秘伝の内側翼突筋はがし

【腰痛】【ぽっこりお腹】毎日20秒で治す！インナーマッスル運動『多裂筋エクササイズ』

【肩こり】【二の腕痩せ】毎日30 秒で同時に治す！深層筋運動『上腕三頭筋エクササイズ』

【腰痛】毎日1分の筋膜マッサージで治す！奥義『マイオファシアリリース』

【首こり】毎日1分の筋膜マッサージで治す！奥義『首のマイオファシアリリース』

【チャンネル名変更のお知らせ】『痛み・コリの駆け込み寺』に変更するので理由をお伝えさせてください！

【膝の痛み】毎日10秒の深層筋運動（筋トレ）で治す！『ヒンズースクワット』

【西荻窪　寝違え】即効10秒のマッサージで治す！カウンターストレイン

【なで肩】【巻き肩】毎日10秒のマッサージで治す！広背筋はがし

【ぎっくり背中の治し方】即効30秒の筋膜リリースで背中のこりも治す！肋骨リリース

【西荻窪　膝痛】即効10秒マッサージで治す！秘伝の大腿直筋はがし

【腰痛】日常の動作だけで治す！ニュートラルポジション

【肩こり】毎日５秒のマッサージで治す！胸椎はがし

【寝付きが良くなるストレッチ】１分で不眠症を治す！

【腕が後ろに回らない】毎日10秒、手のマッサージで治る！母指内転筋はがし