顎が片方だけ痛いときはどうしたらいい？

原因と対処法を徹底解説

日常生活の中で、ふとした瞬間に「顎の片側だけが痛い」と感じたことはありませんか？

口を開けると痛む、食べ物を噛むと違和感がある、あるいは何もしていないのにジンジンと痛む…。

そんな症状に悩まされている方は意外と多く、放っておくと悪化してしまう可能性もあります。

今回は、顎が片方だけ痛いときに考えられる原因とその対処法について、医療的な視点と日常生活での対応の両面から詳しく解説します。

最後にきりん堂接骨院で紹介してるセルフケア動画を載せてあります。

■ 症状を見極める：どんな痛みかを確認しよう

まずは「どんなときに」「どのような痛み」が出るかを明確にすることが大切です。

以下のようなパターンに当てはまるかどうかを確認してみましょう。

• 口を開けると「カクッ」と音がして痛む

• 片側の顎の筋肉が張っている

• 食べ物を噛むと痛い

• 顎の関節付近を押すと痛む

• 朝起きたときに顎が痛む

これらの症状がある場合、「顎関節症」の可能性が高くなります。

■ 顎が片方だけ痛いときの主な原因

1. 顎関節症（がくかんせつしょう）

顎の関節に負荷がかかることで発症するもので、片側だけに痛みが出ることも珍しくありません。

ストレスや歯ぎしり、噛み合わせのズレ、長時間のスマホ使用などが引き金になります。

2. 噛みしめ癖・歯ぎしり

無意識のうちに奥歯を強く噛みしめていたり、睡眠中に歯ぎしりをしている場合も、片方の顎に負担がかかり痛みを引き起こします。

3. 親知らずや虫歯

親知らずが横向きに生えていたり、奥歯の虫歯が悪化していると、顎の片側に炎症や痛みを生じることがあります。歯科医院での診察が必要です。

4. 外傷・打撲

スポーツや事故などで顎に衝撃を受けた場合、片方の顎が腫れたり痛んだりします。

骨折や炎症の可能性もあるので、早急に病院を受診しましょう。

5. 顔面神経痛・その他の神経症状

まれに、神経の障害が原因で顎の片側だけに痛みが出るケースもあります。

ピリピリした痛みや、感覚が鈍くなる場合には、神経内科の受診も検討しましょう。

■ 対処法：自分でできることと病院に行くタイミング

● 自宅でできるセルフケア

• 温湿布やマッサージ：痛む部位を温めて、筋肉の緊張をほぐします。入浴中にマッサージするのも効果的です。

• 柔らかい食事を心がける：硬いものを避け、顎に負担の少ない食事を。

• ストレスの軽減：緊張が続くと無意識に噛みしめてしまうため、リラックスする時間を意識しましょう。

• 姿勢を見直す：スマホを見ながらうつむく姿勢は顎関節に悪影響を与えます。

● 病院に行くべきタイミング

以下のような場合には、歯科または口腔外科を早めに受診することをおすすめします。

• 痛みが1週間以上続く

• 口が開きにくい・開けられない

• 顎が鳴る音が大きくなってきた

• 顔の形が左右で変わってきた

• 発熱や腫れを伴う

放置すると、関節や骨の変形、慢性的な痛みに発展することもあるため注意が必要です。

■ まとめ：早めの対処と正しいケアが大切

顎の片側だけが痛む症状は、軽度のものから治療が必要なものまで様々です。

日常の姿勢や生活習慣が影響していることも多く、まずは自分の行動を見直すことが第一歩です。

痛みが続く場合は自己判断せず、専門医に相談しましょう。

大切なのは、「様子を見る」ではなく「積極的にケアする」姿勢です。

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